唇や口の周りに、
ぷっくりと水ぶくれのようなニキビのようなものができることがあります。
これ、口唇ヘルペスというやつです。
私、かれこれ20年以上この口唇ヘルペスとお付き合いしております(;^ω^)
最近はずっと治まってたのに、また再発してきたこの嫌～なヘルペス。
口唇ヘルペスとの付き合いが長い私、
早く治す方法や効果的と言われている食べ物については結構研究しています^^
そこで、早く治す方法や、効果的があると言われている食べもの、
普段から気を付けておくといいことなどをまとめました。
ただ、私医学従事者ではないので、あくまで個人的な体験記です。
口唇ヘルペスを早く治したい！
口唇ヘルペス、最初に発生したのはたぶん高校生くらいだったような気がします。
『ヘルペス』という名前の付いた性病があると聞いたことがあった私は、
口唇ヘルペスになっているって恥ずかしくて言えなかった。
ウイルスの種類も違うらしく、関係ないみたいだと今では分かるけど、
当時は知らなかったから(;^ω^)
唇にできる水ぶくれのようなものが日に日に大きくなり広がっていきます。
はぁ気持ち悪い。
初めて口唇ヘルペスになった人は、
最初はニキビと間違える人が多いみたいですね。
放置したり、ニキビ用の薬を塗ったりして過ごし、
水ぶくれのように膨らんで、ニキビじゃない!?と気づいてから病院に行くと思います。
でも、実はそれでは早く治すのは難しいみたいなんです。
ま、初めての時は仕方ないですけどね。
口唇ヘルペスは早めの治療が大切
口唇ヘルペスは早めに気づいて薬を塗るのが重要ポイントです。
いや、口唇ヘルペスに限らずなんでも早期治療が大切なんだろうけど(;^ω^)
口唇ヘルペスの初期症状
口唇ヘルペスに早く気付くには、
初期症状がどんなのかが分かっていないとダメだと思いますよね。
私の場合は、毎回必ず唇の右端にできるのですが、
唇の右側に『ジンジンとかピリピリという違和感』を感じたらヘルペスになるな、
と分かるようになりました。
この違和感、結構分かりやすいです。
まだ見た目には少し赤くなっているかな？程度だけど、
その時点ですぐにヘルペスの抗ウイルス剤を塗付するようにしています^^
このタイミングに気づかないと、
違和感の翌日にはすでにヘルペスは症状としてあらわれてしまいます。
この違和感に気づけるかがポイントですね。
口唇ヘルペスの薬は常備しておく
口唇ヘルペスは、症状があらわれてから数日放置するだけで、
かなり大きく広がってしまうことが多いです。
仕事が忙しくてすぐには病院へ行けない！という場合は、
市販の口唇ヘルペスの塗り薬でいいので、すぐに買って塗ることが重要だと思います。
そう、1日でも早く抗ウイルス剤を塗るのがポイントなんです。
私は、昔はしょっちゅう発症していたので、
化粧ポーチの中に必ず口唇ヘルペスの薬を入れて持ち歩いていましたよ。
あ、言い忘れましたが、
口唇ヘルペスは一度発症するとウイルスが体に留まるらしく、
ずっとお付き合いしないといけないものになるみたいです。
だから私も20年以上付き合ってるわけです。
口唇ヘルペスデビューをしてしまった人は、
この先も出てしまう可能性が高いようなので、薬を常備しておくといいと思います
口唇ヘルペスは触らない！潰さない！
口唇ヘルペスができると、見た目も良くないので気になって触ってしまいそうになります。
でも、清潔でない手で触るのは菌を広げてしまう可能性があるようです。
これはニキビと一緒だから、分かるような気がしますよね。
また、水ぶくれのようにぷっくりしているので、
気になる人はプチっと潰したくなるかもしれないです。
でも、潰すのもNGなんだそうですよ。
潰すと、中の汁?が周りに付いてしまうので、これまた広がってしまうんだとか。
とにかく気にしないのが、早く治すのにはいいですよ。
また、薬を塗付するときも、清潔な手の方がいいんです。
私は、いちいち手を洗いに行くのが面倒なので、綿棒で薬を塗るようにしています^^
口唇ヘルペスを治すのに効果的な食べ物は？
口唇ヘルペスができてしまったら、できるだけ早く治すために食べ物にも気を付けたい。
そう思って、調べたことがあります。
調べてみると、『リジン』というアミノ酸が含まれている食べ物がいいそうです。
リジンには、ヘルペスの症状を抑える働きがあるらしいんです。
なので、口唇ヘルペスになっている時にリジンを多く取れば、早く治る可能性が高くなるし、
口唇ヘルペスになっていない時でも、なりにくくなるのだそうですよ。
でもリジンって何に含まれてるんだろう？って分からない。
魚や卵、大豆製品、肉類、卵、チーズなどの動物性タンパク質に多く含まれているようです。
魚なら、かつおやいわし、肉なら、豚ひれ肉や鶏の胸肉。
大豆製品なら、どれも多く含まれているみたいです。
私、豆腐料理好きでほぼ毎日食べるけど、
確かに口唇ヘルペスになる時ってあまり食べてない時かも知れない。
これは単なる思い込みかも知れないけど(;^ω^)
口唇ヘルペスで避けた方がいい食べ物は？
口唇ヘルペスに効果的な食べ物を調べたついでに、良くない食べ物も調べてみました。
避けた方がいいのは『アルギニン』という成分が含まれた食品だそうです。
ナッツとかチョコレートとかゴマなどのほか、
肉や魚、大豆にも多く含まれているみたい。
あれ？リジンを多く含む食材と被ってる？？
そう、被ってるものが多そうなんですよね～。
ただ、ナッツとかチョコ、あとコーヒーなどは避けた方がよさそう。
肉や魚、大豆などで、リジンとアルギニンの両方を含んでいる食材は、
別に避けなくてもいいのかなという感じです。
要は、これはダメでこれはいいってものではなく、
バランスよく栄養を取ることが大切ってことなんでしょうね。
口唇ヘルペスにならないために気を付けること
口唇ヘルペスをなるべく発症しないために、普段から気を付けた方がいいこともあります。
口唇ヘルペスを、
年に数回発症している私に言われても説得力ないかもしれないけど(;^ω^)
疲れをためない
口唇ヘルペスになって病院に行くと必ず言われるのが、
「疲れ溜まってるんですね」
って言葉。
はい、疲れは溜まってます。
でも、そんなのすべての人に当てはまるんじゃないの?!と。
一度発症したら一生体に住み着く口唇ヘルペスの原因となるウイルス。
このウイルスは、免疫力が低下すると活発になって、
唇などに症状としてあらわれてくるのだそう。
ということは、
やっぱり疲れをためないことが口唇ヘルペス予防には一番必要なことらしいんですよね。
ムリだけど。
規則正しい生活を心がける
体の免疫力が落ちる時って、たぶんしっかり規則正しい生活ができていない時。
睡眠不足とか、バランスの良い食事がとれてないとか、
適度な運動ができていないとか。
ま、規則正しい生活ができている人の方が、この世の中少ない気がするけど。
・睡眠時間をしっかり取る
・バランスの取れた食事を心がける
・ストレスをため込まない
この3つがクリアできれば、口唇ヘルペスに悩まなくていいってことになるんだろうな…。
ムリだけど( 一一)
口唇ヘルペスを早く治す方法まとめ
今まさに口唇ヘルペス発症中の私。
ムズムズといった違和感を感じてすぐに薬を塗り始めたので、
発症3日目ですでにかさぶたになりつつあります。
この調子なら1週間で完治できるかな～とちょっと期待♪
(通常は10日～2週間くらいかかる)
早めに治療を開始すること、
リジンを多く取るように心掛けながら、バランスの取れた食事をすること、
よく寝ること。
この3つを心がけるだけで、
口唇ヘルペスを早く治す可能性を高めることができそうですよ。