岐阜県で行われる岐阜清流マラソン。
オリンピック金メダルの高橋尚子さんの地元、岐阜市を走るハーフマラソンの大会です。
初めて清流マラソンに参加する人や、
遠方からの参加で宿泊先を探しているという人も多くいらっしゃると思います。
そこで今回は、ぎふ清流マラソンでの宿泊先や、マラソン前日の食事のおすすめ、
会場までの交通手段などについてまとめました。
岐阜清流マラソンの宿泊先は？
岐阜清流マラソンの2021年の開催は4月25日(日)です！
（※コロナウイルスにより、2021年の大会は中止(オンラインマラソンのみ)となりました。）
2019年は、9回目の大会で、高橋尚子さんの愛称「Qちゃん」にちなんで、
第Q回記念大会でした。
2020年は、10回目と節目の大会でもあるし、オリンピックイヤーでもあるので、
盛り上がりそうな予感です。
大会へのエントリーは、
・宿泊付きエントリー
・チャリティーエントリー
・一般エントリー
の3種類。
一般エントリーは、数日で定員に達するくらい人気のあるマラソン大会です。
マラソンにエントリーした人の中には、
遠方からの人も多く、前泊をされるご予定の人もいると思います。
また、当日の朝はゆっくり準備して万全の態勢で臨みたいといった理由で
前泊を考えている人もいるでしょう。
おすすめのホテルをご紹介したいと思います。
岐阜清流マラソン会場付近のホテル
清流マラソンの大会会場近くのホテルをいくつかご紹介します。
岐阜都ホテル
スタート地点である岐阜メモリアルセンターから一番近いホテルです。
チェックインが14時、チェックアウトが12時なので
ゆっくりと過ごすことができますね。
岐阜城のふもとである、このあたりは昔城下町として栄えたこともあり、
どこか懐かしい街並みが残っています。
少し早めに岐阜入りして、
長良川や岐阜公園、城下町などを散策されると楽しいと思いますよ。
都ホテルの地下に駐車場があります。
宿泊者はチェックアウトまでは無料となりますので、
当日は走り終えてからホテルに戻りチェックアウトすればお得です。
先にチェックアウトを終えてしまうと、
駐車料金がかかってしまうので注意しましょう。
長良川スポーツプラザ
リーズナブルに宿泊したい人向けの宿泊施設です。
ホテルというよりは、学生が合宿などで使用するようなイメージです。
とはいっても、掃除も行き届いており、
一般の方でも問題なく泊まることはできます。
清流マラソンスタート地点である岐阜メモリアルセンターからも近いので、
大会当日の朝も余裕を持って準備することができます。
また、駐車場も無料ですのでお得です。
どこでも寝れるとか、泊まれればいいという人は、
会場に近いこちらのホテルがいいと思います。
長良川観光ホテル石金
昔ながらの温泉観光ホテルです。
洋室はありませんが、和室でゆったりと過ごすことができます。
ホテルというより旅館と言った方がしっくりくるかもしれませんね。
客室にはトイレや浴室はありませんので、
あまり人には会わず、静かに過ごしたい人には不向きかもしれません。
ただ、大浴場は長良川温泉となっているので、
温泉に浸かって、マラソンに備えるのも良いと思いますよ。
宿泊者用の駐車場は完備されています。
十八楼
老舗の長良川温泉ホテルです。
そのため、マラソン大会のためだけに宿泊するには
ちょっともったいないかもしれません。
清流マラソンの時期はまだですが、
5月から10月に行われる長良川鵜飼の鵜飼船の乗船場所に近く、
一級河川の長良川を近くで眺めることができます。
清流マラソンのスタート地点とは川を挟んだ反対側になりますが、
マラソン本番前に軽く運動しておきたい人には、丁度良い移動距離だと思いますよ。
駐車場も完備されていて無料です。
宿泊者は無料ですが、チェックアウト後も無料になるかどうかは、
ホテルに確認して見た方が良いと思います。
問い合わせしてみましたが、その時の宿泊者の状況により、
OKの場合もあれば、料金をいただく場合もあるとのことでした。
基本的には、駐車場は有料になると考えておいた方がよさそうですね。
ここでは、マラソン会場に比較的近い場所のみご紹介しましたが、
石金や十八楼のほかにも、長良川沿いには長良川温泉ホテルが多数あります。
せっかく岐阜に来たのだから、温泉も楽しみたいと思われるなら、
長良川温泉街のホテルがいいと思いますよ。
いやいや、今回はマラソン大会に臨むためだから、
他のことはなし！という人は、リーズナブルな宿泊施設を選ばれると良いと思います。
マラソン大会前日の食事でおすすめは？
マラソンは、体に結構な負担をかけるスポーツだと言われています。
ハーフマラソンであれば2時間～3時間前後走り続けるわけですから、
足への衝撃や体力の消耗は激しいと思います。
私もハーフマラソン経験者ですので、よーく分かります^^
前泊した場合、「せっかく岐阜に来たんだから、美味しいものを食べたい！
でも、食べ過ぎは良くないよね～」と悩むと思います。
そうです、マラソン大会前日の食事は大切なんだそうです。
まずは、マラソン大会前日に食べ物で注意する点についてご紹介しますね。
マラソン大会前日の食事、何を食べたらいい？
糖質を多めに取る
走るために必要なエネルギーは、
体内でグリコーゲンとして蓄えられているそうです。
マラソン大会の前日にしっかりと糖質をとると、
グリコーゲンが生成され体内に蓄積されることで、
マラソン当日最大限の体力を出し切れるようになると言います。
ご飯やパンなどの炭水化物には糖質が含まれていますので、
普段の食事より、ご飯やパスタなどの主食を少し多めに取るようにします。
たんぱく質や脂質は控えめに
筋肉を作るのには欠かせないたんぱく質ですが、
大会の前日にはあまり摂り過ぎないようにすることが大切なんだそうです。
たんぱく質や脂質は消化に時間がかかるため、胃腸に負担をかけてしまいます。
すると、マラソン当日の体調に影響を及ぼしてしまう可能性があるため、
多く摂り過ぎないよう注意しましょう。
食物繊維も控えめに
食物繊維は、腸内環境を整えるためには大切な栄養素ですが、
マラソンの前日には控えめにした方が良いそうです。
食物繊維を多く摂取すると、お腹が張ったりお腹が緩くなったりする可能性があり、
走っている最中、頻繁にトイレに行きたくなってはレースに集中できませんよね。
マラソン大会の前日には、食物繊維も控えめにしておきましょう。
生ものには注意する
大会前日に限らずですが、生ものを食べてあたってしまうことがあると、
せっかくエントリーしたぎふ清流マラソンに出場できなくなってしまう可能性も。
特に前日の食事は、食あたりに気をつけて、
火の通ったものを食べるようにすると良いですね。
また、牛乳もお腹が緩くなる人がいますので、控えた方が無難です。
早めの食事を心掛ける
マラソンの前日は、体調を万全にするためにしっかりと睡眠を取る必要があります。
夜遅くに食事をすると、睡眠中も胃腸がフル稼働となり
質の良い睡眠が取れなくなるのだそうです。
寝る3時間以上前までに食事を済ませておくと良いでしょう。
マラソン前日の食事、岐阜のおすすめは？
ここまで、マラソン前日の食事で注意する点についてご紹介しました。
では、ぎふ清流マラソンに向けて、前日からホテルに宿泊する場合、
「夜の食事をどこで何を食べようか・・・」
これは、誰もが悩むことだと思います。
ホテル内のレストランでの食事も良いですよね。
ホテル以外で食事をしたい人へ、
清流マラソン大会会場付近で、前日の食事に適した料理のお店をご紹介したいと思います。
Healthy Cafe.白ごまと黒ごま
マラソン大会スタート地点の岐阜メモリアルセンター近くにあります。
大会前日の食事として、おすすめのパスタ料理を中心に、
ピザやご飯ものもあって、メニューは豊富です。
私も何度か利用したことがありますが、
手打ちの生パスタで、歯ごたえもあってとても美味しかったですよ。
予約なしでも入れるとは思いますが、座席数もあまり多くありません。
徒歩で行って入れないのは悲しいので、予約して行かれたほうが良いでしょう。
麺や 俺ん家
長良川国際会議場と岐阜都ホテルの近くにあります。
ラーメンは炭水化物で糖質摂取としては良いですが、
にんにくなどの具材や辛さなど、胃に負担をかける可能性もあるので、
メニュー選びには気をつけたいですね。
お手頃な値段で、量が多いのでお得感はありそうです。
麺の硬さも選べますが、かたいのは消化に悪いので
マラソンの前日は、かたい麺を選ばないようにすると良いですよ。
Mini Lover’s Cafe 長良
女性に好まれる雰囲気のカフェです。
キッズスペースが広く設けてあるため、子ども連れが多いなという印象です。
夜は比較的お子様連れの人は少ないようですが、
にぎやかな環境を好まない人は、行かれない方が無難かもしれません。
パスタやハンバーガーなどメニューは豊富です。
マラソンの前日ですので、肉類はなるべく避けた方が良いですが、
摂り過ぎなければ大丈夫だと思われますので、
バランスを考慮してメニューを選んでくださいね。
他にも美味しいお店はたくさんありますが、
マラソンを走る前日の食事としてはちょっと…というお店が多く、
厳選するのに悩みました^_^;
清流マラソン後の食事では、
お刺身やガッツリ肉料理など岐阜の美味しい料理を楽しんでほしいです。
岐阜清流マラソン会場へのバスでのアクセスは？
岐阜清流マラソンに向けて、前日から宿泊するという人の中にも、
車を利用する人と、電車やバスを利用する人がいらっしゃると思います。
公共交通機関を使って、清流マラソン会場近くまで行きたい場合、
どのように行けば良いのでしょうか。
岐阜清流マラソン会場までバスで行く場合
岐阜までは、電車での移動となると思います。
JR岐阜駅または名鉄岐阜駅を目指します。
JR岐阜駅の場合は、駅の北口を出てバス乗り場へ。
名鉄岐阜駅の場合は、改札を出て左側のエスカレーターを降りたら、
信号を渡ってバス停へ向かいます。
「鵜飼屋」または「岐阜メモリアルセンター前」バス停で下車します。
ほとんどのバスが「鵜飼屋」バス停を通過しますが、
迷うようであれば、高富や三田洞方面行きのバスに乗れば確実です。
岐阜メモリアルセンター前には、鵜飼屋で「市内ループ線」に乗り換えるか、
岐阜駅から「市内ループ線」に乗ると良いです。
バス停から宿泊先までは、のんびり歩いて行きましょう。
また、川の北側のホテルに宿泊される場合は、
鵜飼屋のひとつ手前の「長良橋」バス停で下車した方が近いですよ。
当日はシャトルバスを利用する
前泊の方も、帰りはシャトルバスを利用する可能性があると思います。
シャトルバスの案内については、
参加案内の書類の中に同封されているようですので、ご確認くださいね。
岐阜清流マラソンまとめ
オリンピック金メダルの高橋尚子さんのマラソン大会である、
岐阜清流マラソン。
岐阜の美しい川や街並み、
ちょっとオモシロネタにもなる全身金色の織田信長像など、
ぜひ岐阜の良さを感じながら、楽しんで走ってほしいと思います。
マラソン前日は、食事をしっかりとって宿泊先でゆっくり休み、
走り終えた後は岐阜の美味しい料理を堪能してください。
良い記録での完走を祈っています。
